在广州塑胶跑道上跑步是锻炼全身的最简单的方法，如果可以坚持一周跑步两至三次，有更好的锻炼效果。那么，每天跑步的最佳时间是什么时候呢?是晨跑好还是傍晚跑更加好呢?九游会老哥俱乐部更多优秀产品供您选购：塑胶跑道施工、丙烯酸球场材料、硅pu球场材料、EPDM胶粒等。

      根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择！然而现实中，这个时段恰好是我们忙于工作、学习，除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这个时段做运动。研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。

      而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对在广州塑胶跑道上面运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。

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