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根据硅pu厂家的健康专家建议，打羽毛球前2小时补充20盎司（约567ml）水，热身时再补充8盎司（约227ml）水，然后出汗量每10-20分钟再补充8盎司（约227ml）。
而一般的碳酸饮料会引起胃部不适，加之其中的无机盐含量，不一定能满足补充运动时丢失的无机盐的需要，不适合作为运动时的补水选择。当然，对很多球友来说，每次自制饮料难免会感觉比较费时费力。其实，补充碳水化合物的最简单的方法是使用专业的运动饮料。硅pu球场材料厂家建议在运动前、运动中和运动后饮用不仅能够满足运动时对碳水化合物的需要，还能够补充运动中随汗液一起丢失的电解质和维生素等营养素。
