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在硅pu球场上出汗后科学补水

发布时间:2019-03-29   来源:   作者:   人气:
      有的球友在硅pu球场上打球打到大汗淋漓,胡乱买一瓶饮料就大口喝下去;有的球友甚至喜欢在训练后喝点冰镇啤酒……。以上提到的做法,不用解释大家就都看得出来,简直是对自己的“健康”不负责任!

      根据硅pu厂家的健康专家建议,打羽毛球前2小时补充20盎司(约567ml)水,热身时再补充8盎司(约227ml)水,然后出汗量每10-20分钟再补充8盎司(约227ml)。



      而一般的碳酸饮料会引起胃部不适,加之其中的无机盐含量,不一定能满足补充运动时丢失的无机盐的需要,不适合作为运动时的补水选择。当然,对很多球友来说,每次自制饮料难免会感觉比较费时费力。其实,补充碳水化合物的最简单的方法是使用专业的运动饮料。硅pu球场材料厂家建议在运动前、运动中和运动后饮用不仅能够满足运动时对碳水化合物的需要,还能够补充运动中随汗液一起丢失的电解质和维生素等营养素。


      但是,市面上的运动饮料琳琅满目,究竟选择什么样的运动饮料最适合呢?当然最重要的要看饮料的“科学配比成分”了!国家曾经发布过一版运动饮料标准指标,其中对于补充钠和钾提出了特殊的要求,也就是说,除了补充水和糖分,运动饮料还应该能够补充像钠和钾这样的电解质:
      在硅pu球场上打球出汗的球友们,要注意运动后的适量补水,补充人体所需要的水分、维生素和营养物质,保持强壮的身体,迎接更好的未来。

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