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EPDM胶粒跑道上跑步可以降低受伤风险

发布时间：2019-02-22   来源：   作者：   人气：次
      我们都想既可以去EPDM胶粒跑道上跑步锻炼身体，又可以最大程度降低运动带来受伤的风险，那些健康的跑者到底是参透了什么秘密，才能对伤痛免疫？下面就与各位跑友分享一下，经过大量专业EPDM胶粒跑道跑者长期测验的总结跑步法则。

      在广州塑胶跑道上过度的迈步是一个常见的错误，一份研究报告表明：缩短10%的迈步可以降低6%的胫骨疲劳性骨折，它不仅降低了效率，还增加了受伤风险。如果你缩短迈步，你会更轻度地落地，产生更小的冲击力，从而降低受伤风险。


 


      想要降低跑步中受伤的风险，要就多去EPDM胶粒跑道这种平坦的地面上跑步吧，这个原则对于防止受伤有重要的影响，但是很少被研究。如果你在倾斜拱形的路面上跑步，这会造成你的着地双腿有明显的长短不一，这时伤痛先生就会向你发出邀请了。

      特别是当你在这种不平的地面上，或是未有塑胶跑道施工的运动场地上以每分钟160到180次的迈步奔跑，一公里接着一公里，一天接着一天，一周接着一周，那么你受伤的几率肯定会增加。


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