EPDM胶粒跑道热起来的慢跑
发布时间：2019-01-18 来源： 作者： 人气：次
坚持运动是备受推崇的生活方式，很多习惯运动的人都喜欢在运动的时候拍个照片发朋友圈，这种行为可以鼓励自己坚持下去，也带动了身边的人一起运动。
穿上运动鞋，踏上EPDM胶粒跑道就可以锻炼起来,而在各种运动中，跑步算得上是参与人数最多，受众面最广，操作起来最方便的一种运动,无论男女老少，都有很多人喜欢跑步，而跑步也确确实实是一种非常有效果的锻炼方法。
现在跑步运动和其他的运动项目相比，跑步占有得天独厚的优势，跑步不需要任何的器械和设备，跑步对场地的要求也比较低，去广州塑胶跑道上、EPDM胶粒跑道上、沥青水泥路或煤渣路上都可以进行，需要的仅仅是一颗坚持的心而已。
如果你认为你进行各种徒手锻炼，你也可以达到很好的锻炼效果，但是你想想，以HIIT为首的这种徒手运动，的确可以达到无场地锻炼。和跑步相比，游泳各种球类运动，要么是需要体育用品，要么是需要一定的场地需求，并不是你想去就去的，也不是你想锻炼就锻炼的。
但是先不谈这种运动是不是适用于大部分人，这种运动对身体进行的是大刺激的锻炼方式，在进行这些训练的时候，往往我们的心脏都是保持在最大心率的百分之八十以上。这种运动每次持续时间不会太长，而且最好不要每天使用这么高的心率刺激心脏，我们人体就像一辆汽车，我们有跑到最大速度的潜能，但是速度越快损耗越大，锻炼也是一样。
除了这些，跑步在降低我们皮下脂肪厚度的时候，会帮助我们降低身体围度，达到瘦腿或者瘦肚子的目的。有些人想要腹肌也可以从跑步入手，跑步可以降低肚子上的脂肪含量，达到显露腹肌，让腹肌线条更加清晰的目的。
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