随着国内马拉松的热起，跑马拉松被越来越推崇！在许多人眼里马拉松是一个门槛很低的一项运动，谁都能参加，平时跑个5公里就敢跑半程马拉松的人比比皆是！然而，马拉松是一项需要系统训练和科学准备运动！今天广州塑胶跑道厂家-九游会老哥俱乐部就来讲一讲跑前拉伸。

      每次赛前你就会发现80%的跑者在做着压腿，跨步等大动作拉伸！动态拉伸静态拉伸比比皆是。以前看到这样的跑友我都会上前提醒，赛前不要做拉伸，迎接我的都是鄙视和匪夷所思的目光。

      EPDM胶粒厂家认为，拉伸对跑步来说是一个必备的项目，因为通过拉伸会让肌肉变长，让你的线条更加好看，防止运动后肌肉收缩长此以往肌肉的长度会越来越短！但是，通过拉伸会损伤一部分肌肉，通过拉长短时间内也会影响到肌肉的弹性！这样就会使肌肉产生疲劳感和弹性！会大大降低肌肉的表现力！特别是动态拉伸，赛前拉伤的事件很多了！因此，赛前拉伸是大错特错的。