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自己一个人可以练习步法和移动,试着按照你最常击球所需要覆盖的距离和方向,摆设标志物(用网球也可用代替物),然后尝试用最简洁、快速且能保持身体平衡的步法到位,最后完成击球并回位。发球技巧体会与落点控制也是很重要的,除了美式上旋,平击、切削、上旋都可以根据自身需要,在个人时段中加以体会、练习和巩固。硅pu厂家-九游会老哥俱乐部建议对于球在硅PU球场材料上的落点练习,可以把每个发球区再均分成三小区,即内角、追身、外角,然后逐一进行发球落点练习。还要学会控制不同线路、过网弧线和落点,切直线低平过网深区练习;体会击打不同高度来球,面对高球,肩膀位置击球,面对低球,膝关节位置击球。