塑胶跑道施工完成的塑胶跑道上集合完毕后，我们跑步到操场，操场上的塑胶跑道看上去是那么的长，慢跑半个小时，是那么的漫长。回想起的学校的日子，真的很怀念，工作之后就没有起早床跑步了。

       跑步是一项既经济又有效的健身项目，不过这项看似简单的健身项目其实学问很多。日常锻炼的过程中，我们虽然不会达到刘翔那样的强度，但是如果不注意也同样会引起一些诸如跟腱炎这样的运动损伤。因此，要想跑出健康，还需健康跑步。

   塑胶跑道施工完成的，跑步的时间可以根据自己的喜好选择，喜欢晨练的人可以选择在每天上班前，去附近的公园的塑胶跑道上。喜欢晚上跑步的人则可以选择在回家后在干净的塑胶跑道上跑。不过比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时跑步，也不要在刚吃饱饭后跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。早上跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者吃根香蕉；晚上最好是在饭后2到3小时跑步。

   好习惯就要坚持，坚持跑步，跑出健康生活，以更好的状态迎接美好生活。

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