但你必须明白，想成为跑步大神，都必须从小白开始。而作为一名小白，如果一开始就想着像大神一样，能跑4分配，能约跑400km，那无异于是在自残。当你受伤了，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。通过自己努力，创造PB，不管速度多慢，都应该肯定你自己！超越过去的自己，就是成功的意义。

      我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的。身体出现不适，感觉不好，当然要停止跑步，让身体有时间来恢复。但聪明的跑者会找出受伤的原因——改善跑姿，做好热身冷身，用更加科学的方式在EPDM胶粒运动场上重拾跑步，而不是不加思索地选择放弃。

      很多人开始跑步也许是为了减肥，为了身体健康，为了马拉松情怀……总之，每个人都有每个人的理由。但是不管为什么而跑步，每个人在赛道上，公园里或者广州塑胶跑道上，看到大龄跑者时，总会由衷的表达敬佩之情。长期坚持跑步，带给你的帮助就已经超越了跑道本身。如果你坚持跑步3年以上，那么，这条跑道已经陪你走过了一段重要的人生旅程。当你越变越成熟，速度就算越变越慢，你也已经超越了99%的三分钟热度玩家。