每天跑步半小时，可以非常好的帮助提高我们的心肺能力。有研究表示，在正常范围当中，一个人的心跳速度或可影响人的寿命长短。在广州塑胶跑道上跑步可以改善心率，运动员的心率往往都是比较慢的，这也说明了更加的健康。通过跑步要增加心肺的功能，也是非常不错的一种方法，让心肺更加的强大。

      人吃五谷杂粮，有个头痛脑热的很正常，不过每个人的身体耐受程度是不一样的。有的人可能不用药就身体就能抗过去，而有的人十天半个月也没有好转，这就是身体素质的差别。通过在EPDM胶粒运动场地上锻炼或跑步，有利于让身体的机能变得更加的强大，使人的免疫功能得到更好地提升。

      首先，在广州塑胶跑道上跑步的时间不宜过长。很多人为了减肥，想要一步登天，每天进行高强度的运动，这是万万不可取的。不管是什么事情，都要做到循序渐进，太急于求成反而会坏事。每天跑步的时间最长不要超过40分钟，否则对于身体的负担很大，还容易受伤。