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什么是最好的跑步状态

发布时间:2019-07-19   来源:   作者:   人气:
      要说广州塑胶跑道的好处,实在太多了,很多人开始来跑道上面跑步也许是为了减肥,为了身体健康,为了参加比赛,总之,每个人都有每个人的理由。
 
      如果你想要跑得更久,请记住:不要让自己受伤了。对业余选手来说,跑步最重要的作用在于锻炼身体,越练越伤不是任何人运动的初衷。怎么才能让自己不受伤?你需要遵循几个原则:每周的跑量增加不超过上一周的10%,增加力量训练或交叉训练,训练要张弛有度,该休息的时候就休息。

      有些人到了比赛季,会开始来广州塑胶跑道跑步,然后比赛结束就停跑了。比如现在正值隆冬季节,很多人就不跑步了。这都不是一个很好的跑步状态。所以,每周坚持跑步4-5次、每个月都有一定的跑量、不一定每个月要跑200公里以上、饮食健康、精神良好、睡眠良好,长时间保持一个稳定的跑步状态,才是一个强大的跑者应该追求的。



      当我们在赛道上,公园里或者广州塑胶跑道上,看到上了年纪的跑者,总会由衷的表达敬佩之,。因为他们到了这个年龄还坚持跑步。都说爱上跑步之后,跑步是一辈子的事情,可是又有多少人能够坚持一辈子呢?很多人会因为各种外部因素而停止跑步。不要做一位一时兴起而跑步的跑者,而要做一位一直坚持跑步的跑者。

      长期坚持跑步,带给你的帮助就已经超越了EPDM胶粒跑道本身。跑步会帮助你对整个人生有新的认识。跑步会让教你成为一位更出色的人。当你因为工作而不跑步的时候,你会发现你变得更加沉稳,工作更专注,在遇到交通堵塞时也会更加平静。如果你坚持跑步10年以上,意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟,你的速度也可能越变越慢,但是这不会影响你的目标。


      当你受伤了,你才会发现,能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。因此,下次出门跑步前,彻底忘掉速度轻装上阵吧,去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。

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