广州市九游会老哥俱乐部设施有限公司
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有研究表明，在硅PU球场上长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。硅羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
在硅PU运动场地上运动前，要做好热身运动和恢复运动，不要扭伤自己。业余羽毛球运动伤病多发的是30岁到50岁的人群，体重比年轻时增加了不少，肌肉力量却比不上年轻的时候。一旦热身不足导致受伤；或者没有做好恢复导致接下来一段时间关节酸软，都会影响你打球的频率也就会间接影响你的减肥成果。
