广州市九游会老哥俱乐部设施有限公司
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通过对每一次EPDM胶粒跑道上的锻炼情况进行记录，积累到一定程度之后就能通过它们了解自己的进步，发现自己的强项和弱点。跑者需要记录的内容包括跑步距离、速度、静止心率、睡眠时间、饮食结构、去广州塑胶跑道跑步时的感觉等。
如果常年在同一条EPDM胶粒跑道上以不变的速度进行跑步，结果未必能达到自己的要求。因为经过6-8周的时间，身体就会习惯于某一种训练模式，导致训练进入撞墙期。塑胶跑道施工厂家建议跑者应该经常变换线路，速度多样化，认真对待跑步之后的恢复。
