广州市九游会老哥俱乐部设施有限公司
电 话：020-89681681/020-89681682
传 真：020-89681682
Q Q：1149183115、853994791
邮 箱：1149183115@qq.com
主 页：http://www.asjmf.com
地 址：广东省广州市花都区新华街新街大道四和工业区68号
河南办事处
电话：0371-58554655
地址：郑州市金水区天明路86号凯瑞大厦509室
有些心急的跑者喜欢换上装备直接在epdm胶粒跑道上开跑， 虽然有人能免遭其害，如果长时间如此，诸如抽筋，跟腱酸痛等毛病会时常来光顾你的身体。不管你跑多长的距离，充分的热身都至关重要，你可以选择循序渐进的方式，开始的时候原地踏步，随后进行跨步，最后在活动一下各关节，这样能大大降低跑步受伤的概率
在广州塑胶跑道上训练中，跑者的心理都是很微妙的，他们总是认为自己还能够再多坚持一下，总是给自己施压很容易导致伤病的出现。建议跑者可以在身体状态不好的时候降低训练标准，epdm胶粒上跑步可以适当放慢步频，以最快步频的70%为宜，或者保持能边跑步边正常聊天的节奏来进行。
