九游会老哥俱乐部

　　到了深秋的时节，很多人会有提不起精神的感觉，尽管睡眠不少，但是还是很困的感觉，这是到了秋季空气湿度干燥，温度不冷不热适宜刚好，人就很容易犯困了，早上起来也需要比夏季多一倍的毅力，困了的时候在想，去户外跑跑步会不会好点精神点的呢？我们这边的公园很多里面都有有EPDM胶粒的运动跑道，我们秋天犯困的时候也可以去就近的公园散散步，跑跑步，呼吸一下外面的新鲜空气，困的感觉是不是会减少一点呢。

　　秋季跑步应该采取慢跑式来代替高强度的快跑和拉锯战。秋季可以选择去广州塑胶跑道上慢跑可促进经络通畅，气血运行，但切记不可过于激烈的快跑，以避免伤津耗液，总以遍身微汗为佳，因为出汗表示人体营卫通畅，当这些小络脉都能通畅无阻时，表明人体经络周流畅通，全身气血津液循环良好。因此，秋季慢跑养身不仅能调节身体机能，排毒养身，更是一个赶走秋困的好办法！

　　当各位慢跑过后，身体已经开始微微出汗，各项机能也都已经打开，这时加上温柔养身的瑜伽动作也不是一个好方法。在缓慢有力的瑜伽练习中打开身体因秋困沉睡的细胞，做完后你一定会有一种通体舒畅的感觉，把那些困扰你的惰性统统赶走！

　　都说“人是水做的”，这句话不无道理。人体有一大半都是水的成分，如果缺水干涸那自然整个人都是萎靡不振的，尤其是在EPDM胶粒运动场地上慢跑后更应该及时的补水，千万别让跑步起到了反作用！小编推荐食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜，如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。每天不重样让你的身体时刻保持充足的水润状态！

　　如果你的瞌睡虫比较强大，甚至都快打败本来跑步的决心，那你不妨赶紧找个合适的跑友吧！一位对跑步有着充分兴趣，时时刻刻带动着你，重新唤醒你对跑步的热爱，那一定能把秋困赶得远远的。

　　每个人都是有惰性的，要长期坚持一件事真的很难，特别是在环境因素还不利的情况下要坚持下去就更难了。各位跑友们，虽然秋困真的时时困扰我们，但如此简单又便捷的慢跑就能帮你赶走还不赶紧去试试。别让惰性浪费你的青春活力，到EPDM胶粒运动场地上享受跑步带给你快乐吧！

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